Piano Personalizzato

IN BASE ALLA TUA [b|ETÀ]

PIANO DI PERDITA DI PESO

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hanno scelto BetterMe

150 milioni di persone

FitCoach female aka FastEasy | 150 million people

Perdere peso

Avere il perfetto corpo da spiaggia

Recupero dopo il parto

Qual è il tuo obiettivo?

Snella

Media

Un po' robusta

Sovrappeso

Come descriveresti la tua corporatura?

Snello

Tonico

Curvy

Con un paio di taglie in meno

Qual è il "fisico dei tuoi sogni"?

Addome

Glutei

Petto

Gambe

Quali sono le tue zone target?

Ho difficoltà a guadagnare massa muscolare o grasso corporeo

Prendo e perdo peso senza sforzo

Prendo peso facilmente ma ho difficoltà a perderlo

Cosa descrive meglio la tua esperienza con il fitness?

0 - 6 mesi fa

7 - 12 mesi fa

1 - 3 anni fa

Più di 3 anni fa

Quanto tempo è passato dalla migliore forma della tua vita?

Dalle 9 alle 17

Turni notturni

Ho orari flessibili

Sono in pensione

Qual è il tuo programma di lavoro?

Passo gran parte della giornata sulla sedia

Faccio pause attive

Sto in piedi tutto il giorno

Come descriveresti una tua giornata tipo?

Riposo minimo (meno di 5 ore)

Riposo un po' gli occhi (5-6 ore)

Dormo a lungo e bene (7-8 ore)

Mi piace dormire tanto (più di 8 ore)

Quanto dormi di solito?

Bevo solo té o caffè

Meno di 2 bicchieri d'acqua

2-6 bicchieri d'acqua (470 ml-1,5 l)

7-10 bicchieri d'acqua (1,6 l - 2,3 l)

Più di 10 bicchieri d'acqua

Quanta acqua bevi durante la giornata?

Alta e costante

Mi trascino fino ai pasti

Sonno post pranzo

Poco, mi sento stanco tutto il giorno

Quali sono i tuoi livelli di energia durante il giorno?

Quasi ogni giorno

Più volte a settimana

Più volte al mese

Quanto spesso ti alleni?

3-4 volte a settimana

1-2 volte a settimana

Per lo più una volta al mese

Quanto spesso vai a fare delle passeggiate?

Sono sempre a corto di fiato da non riuscire a parlare

Rimango un po' senza fiato, ma riesco a parlare

Sto bene dopo una rampa di scale

Riesco a salire facilmente un paio di rampe di scale

Sei senza fiato dopo aver salito una rampa di scale?

Meno di 20

20-35

Più di 35

Non lo so

Quanti squat riesci a fare?

Meno di 12

13-20

Più di 21

Quante flessioni riesci a fare?

Squat

Affondi

Plank

Burpees

Qual è l'esercizio che ti piace di meno?

Schiena delicata

Ginocchia delicate

Nessuno dei precedenti

Hai uno dei seguenti problemi?

Palestra

Casa

Seleziona il tuo posto preferito in cui allenarti

1-2 volte

3-4 volte

Più di 5 volte

Quante volte alla settimana vorresti allenarti?

10-15 min

15-25 min

Più di 25 min

Per quanto tempo vuoi allenarti?

Il modo in cui mangiamo è importante quanto ciò che mangiamo. Rompere il ciclo di cattive abitudini alimentari può [h|aiutarci a perdere peso] senza dover apportare grandi cambiamenti.

Prendiamo in considerazione l'ambiente circostante

Consider Surroundings

Tradizionale

Preferisco i pasti a basso contenuto di carboidrati e ricchi di grassi

Keto

Vegetariana

Vegan (Dieta vegetale)

Mangio solo pasti a base vegetale e a basso contenuto di carboidrati

Keto Vegan

Pescetariana

Senza lattosio

Senza glutine

Paleo

Mangio molta verdura, cereali e frutti di mare

Mediterranea

Che tipo di dieta preferisci?

Quanto ti riconosci in questa affermazione?

Di solito finisco sempre tutto, anche se sono pieno.

Tendo a mangiare mentre sono distratto (davanti alla TV, mentre scorro i social, mentre mando messaggi a qualcuno, ecc.)

Esco facilmente dal mio piano ogni volta che sono vicino a persone che non seguono il mio stesso percorso.

Riesco a mantenere una sana routine per alcune settimane prima di tornare alle mie vecchie abitudini.

Matrimonio o relazione

Lavoro o famiglia

Problemi finanziari

Infortunio o disabilità

Stress o problemi mentali

Rallentamento del metabolismo per l'età

Complicazioni post-operazione

Uno dei seguenti eventi ti ha causato un aumento di peso negli ultimi anni?

Vari fattori possono rendere difficile controllare i tuoi impulsi.
Cercheremo di [h|capire perché] questo accade e come cambiare le cose in meglio.

Ci pensiamo noi!

We’ve got your back!

Qual è la tua altezza?

Qual è il tuo peso attuale?

Qual è il tuo obiettivo di peso?

Quanti anni hai?

Ecco il tuo profilo di salute

FastEasy (vector) female young | BMI

Vacanze

Matrimonio

Ferie

Evento sportivo

Riunione

Compleanno

Altro

Nessun evento speciale in arrivo

Un evento può essere una grande motivazione per raggiungere il tuo obiettivo

Hai qualche evento importante in arrivo?

Fast Easy Calendar

FastEasy_result_graph

Thomas

Feedback istantaneo in caso di problemi... c'è assolutamente tutto in questa app, dal principiante (mai allenato prima) all'atleta di fitness più esperto.

App di fitness incredibile!

Pete Kovacs

La migliore app di salute e nutrizione mai usata! Allenamenti e stretching brevi ed eccellenti. Ho perso più di 9 kg e mi aiuta a entrare nella giusta mentalità.

Oltre 9 kg persi

Aaron Klein

Un'app così fantastica! la uso da alcuni mesi e sono rimasta davvero contenta dei risultati in quanto è incredibilmente versatile soprattutto per chi preferisce allenarsi a casa...

Un'app davvero incredibile

FitCoach female aka FastEasy

Non cucino, non ho tempo

Meno di 30 minuti

30-60 minuti

Più di 1 ora

Un'ultima cosa. Quanto tempo puoi dedicare ogni giorno per la preparazione dei pasti?